Isto de actualizar o blog no comboio torna a viagem muito mais rápida (já estou em Coimbra!)... e dá para fazer um resuminho da semana...
Esta semana foi de consolidação... já tenho as rotinas establecidas e sinto-me completamente adaptada - é engraçado como rapidamente trocamos uns habitos por outros! Esta semana dormi melhor (apesar de ainda acordar de vez em quando...); optei por deitar-me um pouco mais tarde à noite (depois das dez, em vez das nove) e consequentemente também acordar um pouco mais tarde de manhã (entre as seis e as sete) para evitar acordar demasiado cedo... em Israel acordar às cinco e chegar ao trabalho às sete da manhã era normal, aqui talvez seja mais sensato fazer um pequeno shift temporal (como eu costumo dizer, em Roma sê romano!). Mesmo assim continuo a acordar por mim bem antes das sete, fazer 15 min de supta badha konasana (ou mais raramente, se estiver particularmente corajosa, supta virsana), arranjar-me nas calmas e tomar o pequeno almoço devagar enquanto vejo as notícias. Chego ao trabalho um pouco antes das nove, e "obrigo-me" a nunca sair depois das seis... como estou sozinha podia ficar a trabalhar mais tempo, mas como acredito piamente que mais tempo de trabalho não implica maior produtividade (antes pelo contrário) controlo muito rigorosamente o tempo (a ideia é no tempo de trabalho estar mesmo a trabalhar e não a divagar, e tornar o tempo de trabalho "precioso" é uma forte motivação para focar...). Da mesma forma obrigo-me a fazer um intervalo para lanchar às onze da manhã e às quatro da tarde e costumo cumprir escrupulosamente (não digo que o departamento poderia acertar os relogios pelo tempo dos meus intervalos, mas quase)... é que eu gosto de rotinas, e esta do lanche obriga-me a desentorpercer as pernas e recuperar energias, para depois trabalhar melhor...
A minha rotina também é yoga-friendly, esta semana consegui praticar todos os dias entre uma a uma hora e meia. Em geral quando chego a casa pouso as tralhas, mudo de roupa e estendo o tapete. Gosto de praticar ao fiim da tarde, não só porque de manhã estou incrivelmente stiff, como é uma boa maneira de fazer a transição do trabalho para casa. Esta semana foi quase sempre uma prática recuperativa, porque andei bastante mal do estômago... mas mesmo não me sentindo fisicamente muito bem, o manter a prática ajudou, imenso!
Como um amigo meu diria, uma rotina desinteressante... acordar, trabalho, yoga, jantar e volta mais ou menos ao mesmo. Mas a minha teoria é que a vida tem tanto de inesperado e imprevisivel, que ter rotinas para o que é previsível e repetitivo não parece uma má estratégia... pelo menos para mim...
Esta semana foi de consolidação... já tenho as rotinas establecidas e sinto-me completamente adaptada - é engraçado como rapidamente trocamos uns habitos por outros! Esta semana dormi melhor (apesar de ainda acordar de vez em quando...); optei por deitar-me um pouco mais tarde à noite (depois das dez, em vez das nove) e consequentemente também acordar um pouco mais tarde de manhã (entre as seis e as sete) para evitar acordar demasiado cedo... em Israel acordar às cinco e chegar ao trabalho às sete da manhã era normal, aqui talvez seja mais sensato fazer um pequeno shift temporal (como eu costumo dizer, em Roma sê romano!). Mesmo assim continuo a acordar por mim bem antes das sete, fazer 15 min de supta badha konasana (ou mais raramente, se estiver particularmente corajosa, supta virsana), arranjar-me nas calmas e tomar o pequeno almoço devagar enquanto vejo as notícias. Chego ao trabalho um pouco antes das nove, e "obrigo-me" a nunca sair depois das seis... como estou sozinha podia ficar a trabalhar mais tempo, mas como acredito piamente que mais tempo de trabalho não implica maior produtividade (antes pelo contrário) controlo muito rigorosamente o tempo (a ideia é no tempo de trabalho estar mesmo a trabalhar e não a divagar, e tornar o tempo de trabalho "precioso" é uma forte motivação para focar...). Da mesma forma obrigo-me a fazer um intervalo para lanchar às onze da manhã e às quatro da tarde e costumo cumprir escrupulosamente (não digo que o departamento poderia acertar os relogios pelo tempo dos meus intervalos, mas quase)... é que eu gosto de rotinas, e esta do lanche obriga-me a desentorpercer as pernas e recuperar energias, para depois trabalhar melhor...
A minha rotina também é yoga-friendly, esta semana consegui praticar todos os dias entre uma a uma hora e meia. Em geral quando chego a casa pouso as tralhas, mudo de roupa e estendo o tapete. Gosto de praticar ao fiim da tarde, não só porque de manhã estou incrivelmente stiff, como é uma boa maneira de fazer a transição do trabalho para casa. Esta semana foi quase sempre uma prática recuperativa, porque andei bastante mal do estômago... mas mesmo não me sentindo fisicamente muito bem, o manter a prática ajudou, imenso!
Como um amigo meu diria, uma rotina desinteressante... acordar, trabalho, yoga, jantar e volta mais ou menos ao mesmo. Mas a minha teoria é que a vida tem tanto de inesperado e imprevisivel, que ter rotinas para o que é previsível e repetitivo não parece uma má estratégia... pelo menos para mim...