Hoje tive mais uma aula de yoga. Não me sentia grande coisa, constipei e estou com o nariz pior do que a rena Rudolfo, mas curiosamente só depois da aula voltei a não largar o lenço, durante toda a aula estive bem melhor...
Hoje a professora chamou a atenção para a forma como em geral viramos os pés para fora quando estamos de pé, e em tadasana pusemos um tijolo no meio das pernas para "sentir" a parte interna das coxas. Enquanto esperava o autocarro depois da aula dei por mim a notar que estava de facto com os pés para fora... na altura corrigi para manter os pés paralelos, mas se deixo de estar com atenção volto à postura "relaxada"...
Hoje servi de "modelo" para a turma (porque era a única que estava de calções e manga curta) e nunca fiz virabhadrasana I tão bem, com a professora a "obrigar-me" a aumentar considerávelmente a distância entre os pés e a puxar e rodar-me os braços para a posição devida... depois experimentamos a segurar o tijolo com a palma das mãos, e tive que fazer um esforço grande para não ceder, que tinha as covinhas dos braços a arder - acho que em casa vou passar a usar o tijolo... consegui pela primeira vez chegar com a cabeça ao chão em prasarita padottanasana - porque a professora mais uma vez me obrigou a aumentar a distância entre os pés até conseguir tocar com a cabeça no chão, e lá consegui, mas com muito esforço...
Gostei imenso da aula, pena é que para a semana não há, por causa do purim :(
Hoje a professora chamou a atenção para a forma como em geral viramos os pés para fora quando estamos de pé, e em tadasana pusemos um tijolo no meio das pernas para "sentir" a parte interna das coxas. Enquanto esperava o autocarro depois da aula dei por mim a notar que estava de facto com os pés para fora... na altura corrigi para manter os pés paralelos, mas se deixo de estar com atenção volto à postura "relaxada"...
Hoje servi de "modelo" para a turma (porque era a única que estava de calções e manga curta) e nunca fiz virabhadrasana I tão bem, com a professora a "obrigar-me" a aumentar considerávelmente a distância entre os pés e a puxar e rodar-me os braços para a posição devida... depois experimentamos a segurar o tijolo com a palma das mãos, e tive que fazer um esforço grande para não ceder, que tinha as covinhas dos braços a arder - acho que em casa vou passar a usar o tijolo... consegui pela primeira vez chegar com a cabeça ao chão em prasarita padottanasana - porque a professora mais uma vez me obrigou a aumentar a distância entre os pés até conseguir tocar com a cabeça no chão, e lá consegui, mas com muito esforço...
Gostei imenso da aula, pena é que para a semana não há, por causa do purim :(